« Le passé nous a échappé, le futur nous ne le connaissons pas, le présent est a notre porté. »
Ethymologie:
Le mot sophrologie vient du grec:
SOS: Harmonie, bien être
Phren: Conscience
Logos: Etude
Historique:
La sophrologie a été crée en 1960 par un médecin neuropsychiatre colombien Mr Caycedo, la sophrologie est un outil efficace pédagogique et thérapeutique.
La Sophrologie c’est:
– une relaxation dynamique
– un outil pour évoluer positivement dans sa vie
– une philosophie de vie pour se dévoiler et vivre en harmonie
– Favoriser le développement personnel
La pratique de la sophrologie:
– Assis ou debout
– La respiration ventrale
– Relaxation du corps et de l’esprit
– La visualisation positive
Indications:
– Gestion du stress et des émotions
– Retrouver confiance et estime de soi
– Préparation aux examens (scolaires, médicaux et sportifs)
– Préparation à l’accouchement
– Troubles du sommeil, conduites alimentaires
– Troubles de la ménopause
– Douleur, fibromyalgie, maladie de Parkinson
– Acouphène, dépression
– Accepter les différentes étapes de la vie
– Gestion de la douleur
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Pour qui:
-Adulte
– Enfant à partir de 6 ans
– Personnes âgées
– Femme enceinte
– Sportifs